【砂糖の断捨離】 同じ年代の知人や友人らと雑談すると、決まって健康の話ばかりになってしまうこの頃。 あっちが痛いだの、夜、文字が見えなくなってきただの、そんな話ばかり（苦笑） 前回も書いたが、周りで体調崩す人が増えていて、自分もそろそろ食生活…

【よい習慣リスト】 今、思いつくものを書き出してみた。 ◯健康（美容も） ・早寝早起き ・歯を1日３回磨く。 ・毎日、目の下美容シートをする。 ・週１回、美顔シートをする。 ・月１回、エステに行く。 ・小腹が空いたら、果物かヨーグルトかナッツ類。 ◯…

【よい習慣・悪い習慣】 アラフィフの私。 ずっと続いている習慣、よいも悪いも含めて、 その習慣の「結果」が、 目に見えてくるようになったなぁ、と思う今日この頃。 アラフィフになると、体調を崩す人が出てきます。 健康は、今までの生活習慣の積み重ね…